Achara gbaa ntucna-apụta dị ka ihe ọkụkụ na-adịgide adịgide n'ihi usoro uto ya ngwa ngwa. Ọ nwere ike na-agbapụ ngwa ngwa karịa ọtụtụ osisi ndị ọzọ, na-enye ohere maka owuwe ihe ubi ugboro ugboro na-enweghị ogologo echere osisi siri ike chọrọ. N'adịghị ka ihe ọkụkụ ọdịnala nke chọrọ ịghagharị, achara na-esi na mgbọrọgwụ ya pụta mgbe e gbutuchara ya - nrụgharị a na-adịgide adịgide na-enyere ahụ ike ala aka ma na-egbochi mbuze. ọ na-eme nke ọma na mmiri dị obere karịa owu ma ọ bụ ihe ọkụkụ ndị yiri ya. Nkwado achara na-enwu n'ikike ya iji nwetakwuo carbon dioxide ma e jiri ya tụnyere ọtụtụ osisi mgbe ọ na-ahapụ oxygen ọzọ n'ime ikuku anyị-ụlọ ọrụ na-eme ka mmetụta mgbanwe ihu igwe dịkwuo mma. Site na àgwà ndị a, ọ bụghị nanị na ịzụlite achara na-akwado ọdịmma gburugburu ebe obibi ma na-enyekwa akụ na ụba. na-erite uru site na mkpụrụ na-aga n'ihu na-enweghị nnukwu nlekọta ma ọ bụ akụrụngwa.
Ome achara na-enye akụ ahụike nwere obere kalori na nnukwu eriri. Ha nwere ihe ndị dị mkpa dị ka vitamin, mineral, na antioxidants na-eme ka ahụike dịkwuo mma. Iri nri mgbe niile nwere ike imezi mgbari mgbaze, belata ọkwa cholesterol, nyere aka na mbọ ịbelata ibu ka ị na-ebuga mgbakwunye dị iche iche na efere dị iche iche.
Coles achara Ome weta ihe kariri crunch na tebụl. Kalori dị ala, ha dabara n'ụzọ zuru oke na ahụike - nri mara mma na-agbakwunyeghị ikpe ọmụma. Ome ndị a na-enyere aka mgbari mgbaze, n'ihi ọdịdị eriri ha dị elu.
E wezụga isi ihe ndị a bụ vitamin na mineral bara ụba nke bamboo shoot-ezigbo kpakpando maka ọdịmma. Potassium - juru n'ọnụ, osisi a na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọ̀tụ̀tụ̀ obi na ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara mgbali elu. Ọ bụghị naanị potassium; achara na-ejupụta na vitamin B6 yana nke na-akwado ọrụ ụbụrụ ma na-eme ka ọnọdụ anyị guzosie ike site n'inyere aka ịmepụta ndị na-ahụ maka ụbụrụ isi.
Ha na-ejupụta na vitamin E nwekwara-ihe antioxidant na-echebe mkpụrụ ndụ anyị pụọ na mmerụ ahụ-na mineral ndị ọzọ dị ka manganese, ọla kọpa, zinc ndị dị mkpa maka ọrụ ahụ. Maka ndị na-achọ nri na-edozi ahụ, ị nwere ike ịchọta ome bamboo ka ọ bụrụ nhọrọ kwesịrị ekwesị - ha na-enye obi ụtọ na-atọ ụtọ mgbe ha na-achịkwa ọnụ ọgụgụ kalori ma na-akwalite oriri na-edozi ahụ n'enweghị mgbalị ọ bụla.
Ome achara nwere ọtụtụ ihe na-enye ndị na-ekiri kalori oriri ha. Akụkụ ndị a na-eto eto nke bamboo, bụ ndị a na-ahọrọ tupu ha aghọọ okporo osisi siri ike, nwere calorie dị ntakịrị ma nwee nri na-edozi ahụ. Iri ha nwere ike inyere ndị na-agba mbọ ịkwụsị ibu ibu na-enwe afọ ojuju n'ebughị ibu na calorie ndị ọzọ - ekele maka mmiri dị elu na ọdịnaya fiber.
Manganese dị n'ome ndị a na-arụ ọrụ dị mkpa maka iji ahụ ike gị eme ihe, wuo ọkpụkpụ, na ichebe mkpụrụ ndụ pụọ na mmerụ ahụ. Fiber ọ bụghị naanị na-eme ka mgbari mgbaze oge niile kamakwa ọ na-edozikwa nje bacteria maka ahụike zuru oke. Ọ na-enye aka mee ka shuga dị n'ọbara guzosie ike site n'ibelata etu carbohydrates na-agbari ngwa ngwa.
Yabụ mgbe ndị na-eri nri na-agbakwunye ome bamboo n'ime ngwakọta nri ha, ha na-enweta nnukwu ekpomeekpo na uru dị ka nkwado maka ahụike obi na mgbari nri mgbe ha na-enyere mbọ njikwa arọ aka n'enweghị nsogbu. Ka ndị mmadụ na-amatakwu ihe ha na-eri, ọtụtụ na-amalite ịhọrọ ome achara n'elu akwụkwọ nri ndị ọzọ - ọ bụghị naanị n'ihi ekpomeekpo ha pụrụ iche, kamakwa n'ihi ụbara nke uru na-ejupụta n'ime eriri ọ bụla-nri juru.
Nkwenye Dianfeng maka ịdị mma na-eme ka mmadụ niile maraoge ịse acharangwaahịa bụ nke ọkọlọtọ kachasị elu-ọhụrụ ekwenyere maka uru oriri na-edozi ahụ kacha mma - nhọrọ mara mma maka ndị na-achọ ihe na-edozi ahụ site na oke okike.
Oge nzipu: 2024-03-19 14:18:24